Yoga – Bevægelse, styrke og ro
Vi tilbyder et bredt udvalg af yoga hold, der styrker kroppen, skaber smidighed og giver ro i sindet. Vores yoga er for dig, der ønsker mere energi i hverdagen – eller et pusterum fra den.
Uanset om du er ny til yoga eller har praktiseret i mange år, finder du et hold, der passer til dit niveau og behov. Vi underviser i både dynamisk yoga med tempo og styrke, balancerende mellemformer og rolige, fordybende klasser med fokus på nervesystem og restitution.
Nedenfor kan du læse mere om vores forskellige yogaformer og finde det yogahold, der passer bedst til dig.
Dynamiske yogahold
Disse hold er for dig, der ønsker en aktiv yogapraksis med tempo, varme og styrke. Her får du pulsen op, opbygger muskelstyrke og arbejder med dynamiske bevægelser.
Vinyasa/Astanga
Et dynamisk og levende flow, hvor bevægelserne bindes sammen med åndedrættet. Du bevæger dig flydende fra stilling til stilling og opbygger både styrke, smidighed og kropskontrol. En energifyldt yogatime, der styrker hele kroppen og giver varme indefra.
Styrkefuld Yang
Her arbejdes der i et kraftfuldt og intenst tempo med fokus på muskelstyrke, stabilitet og udholdenhed. Gennem stærke sekvenser og kontrollerede bevægelser udfordres kroppen, så du mærker både power og progression.
Yogalates
En effektiv kombination af yoga og pilates, hvor core-styrke og stabilitet møder smidighed og flow. Du får en helkropstræning, der både toner, styrker og skaber bevægelighed – perfekt til dig, der ønsker det bedste fra begge verdener.
Balance mellem styrke og ro
Disse hold balancerer det dynamiske og det rolige i en harmonisk kombination. Du arbejder med både styrke, flow og længerevarende stræk, så kroppen får pulsen op – og samtidig tid til at lande og restituere.
Yin Yang
En harmonisk kombination af det aktive og det rolige samlet i én klasse. Først arbejder vi dynamisk og opbyggende med styrke og flow – derefter lander vi i dybere stræk og stilhed. En balanceret yogatime, der giver både energi og indre ro.
Hatha Flow
En klassisk yogaform med rolige, kontrollerede bevægelser, hvor åndedrættet guider tempoet. Du får tid til at mærke kroppen og arbejde bevidst med teknik, balance og stabilitet i et jævnt og nærværende flow.
Hatha & Yin
En effektiv kombination af yoga og pilates, hvor core-Timen begynder med aktive stillinger, hvor styrke og stabilitet opbygges, og afrundes med dybere yin-stræk, der løsner bindevævet og skaber ro i både krop og sind.
Ro, fordybelse og nervesystem
Her handler det om at sænke tempoet, berolige nervesystemet og skabe dyb restitution. Disse yogahold er perfekte som modvægt til en travl hverdag.
Yin Yoga
Rolige, længerevarende stræk giver dig tid til at arbejde i bindevævet og øge kroppens smidighed i et stille tempo. En meditativ og afspændende praksis, der skaber dyb ro og hjælper dig med at lande – både fysisk og mentalt.
Svaroopa Yoga
Blid, meditativ og terapeutisk yoga med fokus på at løsne dybe spændinger i kroppen – især langs rygsøjlen og haleben. Gennem støttede stillinger og rolige, præcise justeringer løsnes spændinger, mens arbejdet med rygsøjlen beroliger nervesystemet.
Yin & Meditation
En kombination af rolige yin-stræk og guidet meditation, hvor nærvær og åndedræt er i fokus.
Timen styrker kropsbevidstheden og giver mental klarhed gennem stilhed og fordybelse.
Anmeldelser fra medlemmer
Vores medlemmer fortæller, at det især er stemningen og variationen i holdene, der gør, at de har lyst til at komme igen. Som medlem får du adgang til 30 ugentlige hold, så du nemt kan variere din træning eller finde dine faste yndlingshold.
Lux studio er et dejligt nærværende sted at træne, man føler sig altid velkommen, stemningen er uhøjtidelig og varm og underviserne er dygtige. Jeg er kæmpe fan.
Vicki
Et skønt yoga studie i Nærum.
Undervisningen er nærværende og professionel, og der er fokus på både krop og ro i sindet. Jeg oplever, at timerne giver en god balance mellem styrke, bevægelse og afspænding, og jeg går altid derfra med mere energi og en følelse af ro.
Det er tydeligt, at der er lagt kærlighed og omtanke i stedet. Jeg kan varmt anbefale studiet til både begyndere og mere erfarne yogier.
Camilla
Ro 🌱 mindfulness 🙏 professionelle og empatiske instruktører 🧘 LUX Studio er lige hvad jeg har brug for i min hverdag. Det er en stor fornøjelse at træde ind af døren og blive mødt med smil, venlighed og ro… sagde jeg ro 😉 Mine varmeste anbefalinger og stort tak ❤️
Gitte
Dit lokale yogastudio i Nærum
Hos os træder du ind i æstetiske og rolige rammer med lyse materialer, sildebensgulve og en varm, indbydende atmosfære, der skaber ro allerede fra det øjeblik, du kommer ind ad døren. Her møder du mødt med personlig kontakt, erfarne undervisere, små hold og et nærværende fællesskab, hvor kvalitet, bevægelsesglæde og fordybelse er i centrum.
Studiet ligger centralt i Nærum i Rudersdal, og vi har deltagere, der kommer fra hele Nordsjælland – blandt andet Holte, Virum, Trørød, Vedbæk, Skodsborg og Hørsholm.
Med gode parkeringsmuligheder tæt på døren er det nemt at prioritere din træning – hvad enten du deltager på vores morgen, formiddag, eftermiddag eller aftenhold.
Vi glæder os til at byde dig velkommen på måtten.
