Pilates
Dette er en effektiv træningsform med fokus på core, stabilitet og kropsbevidsthed. Hos os tilbydes pilates i æstetiske rammer med små hold og høj faglighed.
Træningen styrker især mave, ryg, hofter og bækkenbund og forbedrer både holdning, balance og smidighed.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er pilates en ideel træningsform til at opbygge en stærk og funktionel krop.
Ønsker du mere puls og intensitet?
Du kan med fordel supplere din pilates træning med vores øvrige energifyldte hold. Her får du tempo, variation og høj puls, samtidig med at du bygger videre på den styrke og stabilitet, du opnår gennem pilates. Kombinationen giver en alsidig træning, hvor både kondition, muskelstyrke og udholdenhed udvikles.
Yogalates
Kombinerer pilates’ styrke og core-fokus med yogaens smidighed og flow. Her får du en dynamisk og alsidig træning, der både toner, styrker og skaber bevægelighed.
Cirkeltræning
En effektiv og varieret træningsform med stationer, hvor du arbejder med både styrke og kondition. Her får du pulsen op og træner hele kroppen i et motiverende fællesskab.
Vinyasa
Et dynamisk yogaflow, hvor bevægelserne bindes sammen med åndedrættet. Tempoet er højt, og du opbygger både styrke, smidighed og varme i kroppen.
Styrkefuld Yang
En kraftfuld og intens yogatime med fokus på muskelstyrke, stabilitet og udholdenhed. Her udfordres kroppen gennem dynamiske bevægelser.
LUX Styrke
Effektiv træning med fokus på core, balance og styrke – med redskaber som foam roller, elastikker og ringe som øger intensiteten.
Anmeldelser fra medlemmer
Vores medlemmer fortæller, at det især er stemningen og variationen i holdene, der gør, at de har lyst til at komme igen. Som medlem får du adgang til 30 ugentlige hold, så du nemt kan variere din træning eller finde dine faste yndlingshold.
Dejligste lokale træningsfællesskab! Kan på det varmeste anbefale at blive medlem. Du bliver altid mødt med kæmpe smil og der er er bredt udvalg af hold og træningsformer 🙂
Josefine
Lækkert og roligt. Fantastisk lille perle af et træningscenter. Godt træningsrum, som er lækkert indrettet. Mange forskellige hold og dygtige undervisere. Ro og fred og kvalitet. Namaste 🙏
Anne
Start din rejse mod en stærkere krop
Uanset om du ønsker en stærkere core, bedre holdning eller et supplement til din øvrige træning, er pilates en effektiv vej til en sundere krop.
I vores træningsstudio bliver du mødt med personlighed og vores erfarne undervisere sikrer høj kvalitet i din træning. Studiet ligger centralt i Nærum i Rudersdal, og vi har deltagere, der kommer fra hele Nordsjælland – blandt andet Holte, Virum, Trørød, Vedbæk, Skodsborg og Hørsholm.
Med gode parkeringsmuligheder tæt på døren er det nemt at prioritere din træning – hvad enten du deltager på vores morgen, formiddag, eftermiddag eller aftenhold.
